Reboot City, идеальное место для фитнеса для тех, кто ищет полную трансформацию тела. Расположенный в самом сердце Москвы, а именно на улице М. Международная студия ребут фитнес, предлагает широкий спектр фитнес-программ и занятий, предназначенных для различных областей тела и достижения различных целей в фитнесе.
TRX: тренировка всего тела
Одним из основных моментов Reboot City является их Программа TRX. TRX, что означает «Упражнение с полным сопротивлением», представляет собой высокоэффективный метод тренировки, в котором используются подвесные ремни для одновременной работы нескольких групп мышц.
Используя вес тела в качестве сопротивления, упражнения TRX повышают:
• стабильность,
• силу и гибкость корпуса.
Силовая тренировка верхней части тела
Если нужно сформировать и укрепить верхнюю часть тела, Reboot City предлагает разнообразные занятия и программы. специально разработанные для определенных групп мышц.
Тонизирование и скульптурирование нижней части тела
Для тех, кто хочет привести в тонус и скульптурировать нижнюю часть тела, Reboot City предлагает специализированные занятия, посвященные упражнениям для:
• ног,
• ягодиц и корпуса.
Если хотят построить сильные, четкие ноги или добиться более упругой и подтянутой попки, их тренеры проведут через серию целенаправленных упражнений.
Функциональная тренировка для повседневной жизни
Функциональная тренировка — ключевой компонент фитнес-философии Reboot City. Они считают, что упражнения должны не только улучшить внешний вид, но и улучшить повседневную жизнь. Функциональная тренировка включает в себя выполнение упражнений, имитирующих движения, которые используют в повседневной деятельности, например, наклоны, подъемы и скручивания. Включив функциональные движения в свои тренировки, не только укрепляют силу и выносливость, но и улучшают баланс, устойчивость и гибкость.
Миофасциальный релиз (MFR) для восстановления мышц
В дополнение к интенсивным тренировкам Reboot City понимает важность восстановления мышц и травм. профилактика. Вот почему они предлагают сеансы миофасциального релиза (MFR) как часть своих фитнес-программ. MFR — это метод, направленный на снятие напряжения и стеснения в фасции, соединительной ткани, которая окружает и поддерживает мышцы.
Используя пенопластовые валики, массажные шарики и другие инструменты, MFR помогает:
• улучшить кровообращение,
• уменьшить болезненность мышц и улучшить общее восстановление мышц.
Мат для пилатеса: укрепление корпуса и гибкость
Если хотят улучшить силу корпуса, осанку и гибкость, Reboot City предлагает занятия на ковриках для пилатеса.
Растяжка для повышения гибкости
Гибкость является важным компонентом общей физической подготовки и играет решающую роль в предотвращении травм. В Reboot City осознают важность включения растяжки в тренировку. Они предлагают специальные занятия по растяжке, направленные на улучшение гибкости и мобильности.
Эти занятия включают в себя различные методы растяжки, включая:
• статическую растяжку,
• динамическую растяжку и растяжку проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации (PNF).