На самом деле, наверное еще со времен СССР многие знают о пользе свеклы, ведь не зря ее еще в детских садах, в то время, постоянно давали в виде салата, который очень полезный, но к тому же, был еще и вкусный.
Конечно, сейчас тоже свеклу используют при готовке разных блюд, но больше это делают как добавку, для вкуса, ведь никто даже не думает о том, какую пользу она в себе несет.
Не так давно я была на приеме у своего врача на счет холестерина, хотела узнать как можно его понизить, только желательно без каких то лекарств, так сказать народными методами и вот тогда мой врач посоветовал мне добавить в ежедневный рацион свеклу.
Я сейчас не буду говорить о самом холестерине, думаю вам и так известно, от чего он может быть повышен и к чему это приводит, а хочу рассказать, что по совету врача стала есть каждый день по 70 гр свеклы. Рассказываю, как мне это помогло
Суть в том, что есть каждый день есть по 70-100 грамм свеклы, в течении хотя бы недельки, то уровень холестерина в крови значительно снижается, причем это я испытала на себе.
Лично я просто варила ее, резала кусочками и так кушала, как добавку, но можно и салатик сделать, как пример.
Стоит сказать сразу, что помимо свеклы, я еще нормализовала свое питание, ведь если кушать неправильно, то и свекла не поможет вам, только какие нибудь медикаменты.
Самое интересно, что даже был эксперимент, где группа докторов собрала около 3 000 добровольцев, которые кушали свеклу каждый день по 70 грамм, в результате чего, уровень холестерина в крови у них был значительно снижен.
Конечно, если вы пару дней покушаете свеклу, а потом перестанете, то вряд ли это вам поможет, а вот если добавить ее в рацион на 3 месяца, то вполне можно снизить уровень холестерина в крови процентов на 15-20, в зависимости еще от вашего образа жизни и питания, разумеется, ведь свекла это хорошо, но важно так же и правильную диету соблюдать, иначе даже кг свеклы в день не поможет.
Здоровья вам и долголетия!
источник