5 продуктов, которые позволят добиться сияющей кожи лица



Уход за собой начинается изнутри — и это в первую очередь касается красоты вашей кожи. Можно потратить целое состояние на всевозможные уходы, но они никогда не дадут желаемого результата при отсутствии грамотной диеты. Чтобы лицо сияло не только от ударной дозы хайлайтера, диетолог Джессика Сепель настоятельно рекомендует употреблять витамины С, Е и А. «Витамин С особенно важен, ведь он поддерживает тонус соединительной ткани и стимулирует выработку коллагена, что способствует более быстрому заживлению ран», — отмечает Сепель. Помимо правильных витаминов Джессика также назвала 5 основных продуктов, способствующих «свечению изнутри».

Авокадо. Да, снова оно! Кажется, этот зеленый плод проник во все возможные ЗОЖ-списки, и, надо признать, абсолютно заслуженно — ведь в этом продукте содержится большое количество жиров омега-3, которые питают организм и способствуют его общему здоровью, а значит, прямым путем воздействуют на цвет лица.

Листовая зелень. Чем она темнее, тем лучше: значит, в ней содержится много антиоксидантов, а они, в свою очередь, защищают клетки кожи от повреждений и воспалений. Также зелень богата клетчаткой, что помогает работе кишечника и, следовательно, имеет принципиальное значение для состояния кожи. Джессика Сепель советует половину тарелки за ужином и обедом наполнять зелеными листьями — и эффект будет в прямом смысле налицо.

Черника, малина, ягоды годжи и асаи. «Эти ягоды богаты антиоксидантами, что помогает бороться со свободными радикалами. Таким образом легко добиться чистого и сияющего лица», — говорит Джессика.

Морепродукты. Блюда средиземноморской кухни очень питательны, и многие их полезные свойства распространяются в том числе и на кожу лица. Причина — в высоком содержании цинка, жирных кислот омега-3 и селена. «Лучше всего выбирать устриц, моллюсков и лосося», — советует Сепель.

Семена. Если среди основных проблем с кожей лица в вашем блэклисте значатся рубцы или гиперпигментация, то необходимо прибегнуть к помощи семян. «Семена тыквы, чиа, кунжута или льна насыщены цинком, который помогает сглаживать неровности кожи», — говорит Джессика.

источник
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

Введите два слова, показанных на изображении:
Свежие новости
20:55
Перейти Рубикон
18:31
Ходорковский не прекращает попыток протолкнуть во власть своих ставленников
18:17
Небензя уличил Запад в использовании непроверенной информации против России
18:13
Волкер сделал Украине предложение, от которого нельзя отказаться
16:45
Тымчук, рейтинги и Гройсман
16:43
Тымчук был не один: Полиция завела уголовное производство по статье "умышленное убийство"
16:38
Кива осознал свои ошибки и больше не считает жителей Донбасса врагами – Медведчук
16:36
Заявление Макрона взорвало кастрюли в Верховной Раде
16:34
Растения Юго-Востока против зомби
16:12
«Умное голосование» не помогло: ставленники Навального не могут даже собрать подписи
15:33
Финансовые мечты осуществятся: Беглов открыл Банковский мост
15:14
Украина готовит новую газовую аферу века
15:12
Коломойский разложил по корзинам яйца Зеленского
15:06
США спасут Европу от России при помощи кредитной иглы
15:03
Россия может «взломать» энергосеть США
14:58
Принесут ли свободу полякам американские танки?
14:56
Уголовщина: Алексей Венедиктов уклоняется от призыва в армию
14:26
На Донбассе украинские наемники вступили в бой с наемниками из Литвы
14:20
Рейтинг партии Порошенко упал до критически низкого уровня – соцопрос
14:17
Кедми: Зеленский отличается от Порошенко только акцентом
14:15
Кто из украинской оппозиции должен возглавить «марш равенства»?
14:14
Политолог: Кремль запускает «план Лемберг»
14:11
Российские комплексы РЭБ обесценили американские ракеты
14:08
Харьковский горсовет вернул историческое название проспекту Жукова
14:00
Разгадана главная опасность С-400: комплекс ведет гибридную войну
Все новости