5 продуктов, которые позволят добиться сияющей кожи лица



Уход за собой начинается изнутри — и это в первую очередь касается красоты вашей кожи. Можно потратить целое состояние на всевозможные уходы, но они никогда не дадут желаемого результата при отсутствии грамотной диеты. Чтобы лицо сияло не только от ударной дозы хайлайтера, диетолог Джессика Сепель настоятельно рекомендует употреблять витамины С, Е и А. «Витамин С особенно важен, ведь он поддерживает тонус соединительной ткани и стимулирует выработку коллагена, что способствует более быстрому заживлению ран», — отмечает Сепель. Помимо правильных витаминов Джессика также назвала 5 основных продуктов, способствующих «свечению изнутри».

Авокадо. Да, снова оно! Кажется, этот зеленый плод проник во все возможные ЗОЖ-списки, и, надо признать, абсолютно заслуженно — ведь в этом продукте содержится большое количество жиров омега-3, которые питают организм и способствуют его общему здоровью, а значит, прямым путем воздействуют на цвет лица.

Листовая зелень. Чем она темнее, тем лучше: значит, в ней содержится много антиоксидантов, а они, в свою очередь, защищают клетки кожи от повреждений и воспалений. Также зелень богата клетчаткой, что помогает работе кишечника и, следовательно, имеет принципиальное значение для состояния кожи. Джессика Сепель советует половину тарелки за ужином и обедом наполнять зелеными листьями — и эффект будет в прямом смысле налицо.

Черника, малина, ягоды годжи и асаи. «Эти ягоды богаты антиоксидантами, что помогает бороться со свободными радикалами. Таким образом легко добиться чистого и сияющего лица», — говорит Джессика.

Морепродукты. Блюда средиземноморской кухни очень питательны, и многие их полезные свойства распространяются в том числе и на кожу лица. Причина — в высоком содержании цинка, жирных кислот омега-3 и селена. «Лучше всего выбирать устриц, моллюсков и лосося», — советует Сепель.

Семена. Если среди основных проблем с кожей лица в вашем блэклисте значатся рубцы или гиперпигментация, то необходимо прибегнуть к помощи семян. «Семена тыквы, чиа, кунжута или льна насыщены цинком, который помогает сглаживать неровности кожи», — говорит Джессика.

источник
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

pinbot
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
PIN: ----
Свежие новости
13:23
Российскому самолету «Судного дня» хватит 20 минут для ликвидации США
13:14
В Польше затравили хозяина ресторана, отказавшегося от услуг украинских гастарбайтеров
13:06
Житель Галичины настучал в полицию на харьковских рабочих за критику украинизации
11:44
Шурин Пашиняна открестился от вмешательства в московские выборы
10:52
Новый мэр Риги сделал скандальное заявление о судьбе русских школ и детсадов
09:03
Военные корабли США экстренно эвакуировали из-за российских «невидимых» ракет
05:49
Тель-Авив готов выкупить большую часть Украины
05:25
НАТО готово пожертвовать Польшей и Прибалтикой в конфликте с Россией
05:21
Эта страна обязательно жахнет. На украинской АЭС добывали криптовалюту и слили гостайну
04:51
«Фаршированные хаммеры»:Какое секретное оборудование захватила российская армия в грузино-осетинском конфликте?
04:47
«Война с Россией» - промежуточные итоги
04:41
Украинские поезда снова поедут в Крым
04:34
Тель-Авив положил глаз на Одессу
04:30
«Плохая Россия»
04:24
А не «декоммунизировать» ли нам территорию Украины?
04:19
В Израиле заявили, что РФ сводит на нет всю противоракетную оборону мира
04:15
Львовщина ненавидит Крым, потому что больше всех ему завидует
04:13
У Суркова открыто назвали имя инициатора «слива» Донбасса
02:52
Эксперт: Коломойский дважды не жилец – и для России, и для США
01:47
F-22 собьет даже учебный истребитель
01:43
США захватят лидерство в космосе с помощью ядерных установок
23:49
Пропасть между рассказами и реальностью: немцы просто шокированы увиденным в Крыму
23:43
Аляску продайте: идею Трампа по Гренландии назвали идиотской
23:01
Россия в G8 укажет Украине на ее место
22:55
В Незалежной выявили разницу между русскими и украинцами
Все новости