Продукты, которые провоцируют диабет

Продукты, которые провоцируют диабет


Главным виновником диабета считают сахар, но на самом деле опасность кроется и во многих других продуктах. Мы расскажем о несладких продуктах, которые повышают риск развития сахарного диабета.

Сахарный диабет второго типа развивается во многих случаях из-за снижения чувствительности к инсулину, хотя он при этом может вырабатываться в нормальном количестве. Этому способствует неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Что касается рациона, то мы можем смоделировать самый опасный вариант: регулярное употребление жирной, сладкой, мучной пищи и при этом превышение необходимой вам нормы калорий. Особенно опасны быстрые углеводы – они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что провоцирует выброс инсулина.

Чтобы понять, какие продукты самые опасные, изучите таблицу гликемического индекса. Ее можно легко найти в интернете. На верхушке списка – глюкоза, гликемический индекс которой 100. Чтобы обезопасить себя, желательно как можно чаще кушать продукты, индекс которых менее 60, а употребление верхней части списка стоит ограничить.

Например, гликемический индекс белого риса составляет в среднем 80, а гликемический индекс обычного белого хлеба приближается к ста. Наверху списка вы увидите: пиво, булочки, жареный картофель, мед, пирожки, кукурузные хлопья, мюсли, сгущенку, белый и коричневый сахар, макароны из мягких сортов пшеницы, шоколадные батончики и другие продукты. Будут там и довольно неожиданные продукты – некоторые фрукты и овощи, например, финики, арбуз, тыква, консервированные персики и абрикосы, корень сельдерея, изюм.

источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Актуальное высказывание о современной политике Белоруссии и лично Лукашенко. „Капитал… избегает шума и брани и отличается боязливой натурой. Это, - Old
Ага... Ждите, ждите...😂 Кастрюлино счастье - не щи и не каша, Кастрюлино счастье - убитая "Раша"... Нас ненавидят за то, что нам свято. За, - Русская
Эрдогану, если он хочет удержаться у власти придётся устроить политические репрессии., - MASTEROK
Сирийская армия отбила атаку турецкого спецназа — аль-Джазира
Жители израильского "донбасса" верят, что их спасет Путин
Американский MRAP пытался столкнуть с дороги российский патруль в Сирии
Вильнюс окончательно проиграл спор "Газпрому"
Вильнюс окончательно проиграл спор "Газпрому"
Лучшее за неделю
Фото
Семья из России спасла пуму от усыпления, теперь она живет жизнью избалованного кота в их квартире
Кот, продающий рыбу на вьетнамском рынке, завоевал сердца тысяч покупателей
Полсотни F-35 вышли на «слоновью прогулку»
Портнов показал, на какой яхте отдыхает Порошенко в Индийском океане
В гараже нашли 30-летнюю «Волгу» без пробега и четыре ящика советской водки