Продукты, которые провоцируют диабет

Продукты, которые провоцируют диабет


Главным виновником диабета считают сахар, но на самом деле опасность кроется и во многих других продуктах. Мы расскажем о несладких продуктах, которые повышают риск развития сахарного диабета.

Сахарный диабет второго типа развивается во многих случаях из-за снижения чувствительности к инсулину, хотя он при этом может вырабатываться в нормальном количестве. Этому способствует неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Что касается рациона, то мы можем смоделировать самый опасный вариант: регулярное употребление жирной, сладкой, мучной пищи и при этом превышение необходимой вам нормы калорий. Особенно опасны быстрые углеводы – они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что провоцирует выброс инсулина.

Чтобы понять, какие продукты самые опасные, изучите таблицу гликемического индекса. Ее можно легко найти в интернете. На верхушке списка – глюкоза, гликемический индекс которой 100. Чтобы обезопасить себя, желательно как можно чаще кушать продукты, индекс которых менее 60, а употребление верхней части списка стоит ограничить.

Например, гликемический индекс белого риса составляет в среднем 80, а гликемический индекс обычного белого хлеба приближается к ста. Наверху списка вы увидите: пиво, булочки, жареный картофель, мед, пирожки, кукурузные хлопья, мюсли, сгущенку, белый и коричневый сахар, макароны из мягких сортов пшеницы, шоколадные батончики и другие продукты. Будут там и довольно неожиданные продукты – некоторые фрукты и овощи, например, финики, арбуз, тыква, консервированные персики и абрикосы, корень сельдерея, изюм.

источник
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

Введите два слова, показанных на изображении:
Свежие новости
22:42
Эксперт рассказал, насколько Америка боится Коломойского
22:21
Психозы недели. Тиха украинская ночь, но сало надо перепрятать...
22:18
Конец Кыцюндера
22:15
Последний шанс Зеленского перед рутиной
21:13
Численность населения Украины неумолимо падает
21:09
Станиславский с Немирович-Данченко рыдают: такой «талантище» пропал в Порошенко
21:03
«Личная выгода Порошенко». Украинский боксер Гвоздик заявил, что война Украины с Россией - ложь
20:38
Иран предоставил видео: США не сумели сбить беспилотник
20:35
Как Путин мороженому дорогу в Китай открыл
20:15
Силовые методы: Зеленский прилюдно толкнул министра обороны
18:09
Вишневского не принимают даже на исторической родине
17:46
Китайцы высмеяли украинский флот
17:22
«Трава» и Навальный мечтают похоронить россиян
17:08
Ответ «Газпрома» предсказуем: нового контракта с Украиной не будет
16:15
В Бундестаге предложили ввести санкции против США
16:07
Венгрия атакует. На Закарпатье опять нездоровая активность.
15:43
Эстонские ополченцы сбросили в море элитных морпехов Британии
15:28
Бронетанковая техника: новое — это хорошо модернизированное старое
15:08
Путин возродил идею Новороссии
13:54
Сторонникам Навального предложили почтить память погибших в ВОВ немецких фашистов
12:59
Космическая гонка: в панике Трамп погнался за Китаем на Луну
12:39
Нужен ли Европе «американский щит»?
11:54
США превратили Украину в полигон перед возможным конфликтом с Россией
11:46
«Закупались в Детском мире»: в Сети высмеяли учения ССО Украины с игрушечным пистолетом
11:02
Чей беспилотник сбил американский USS Boxer: неужели свой?
Все новости