Продукты, которые провоцируют диабет

Продукты, которые провоцируют диабет


Главным виновником диабета считают сахар, но на самом деле опасность кроется и во многих других продуктах. Мы расскажем о несладких продуктах, которые повышают риск развития сахарного диабета.

Сахарный диабет второго типа развивается во многих случаях из-за снижения чувствительности к инсулину, хотя он при этом может вырабатываться в нормальном количестве. Этому способствует неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.

Что касается рациона, то мы можем смоделировать самый опасный вариант: регулярное употребление жирной, сладкой, мучной пищи и при этом превышение необходимой вам нормы калорий. Особенно опасны быстрые углеводы – они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что провоцирует выброс инсулина.

Чтобы понять, какие продукты самые опасные, изучите таблицу гликемического индекса. Ее можно легко найти в интернете. На верхушке списка – глюкоза, гликемический индекс которой 100. Чтобы обезопасить себя, желательно как можно чаще кушать продукты, индекс которых менее 60, а употребление верхней части списка стоит ограничить.

Например, гликемический индекс белого риса составляет в среднем 80, а гликемический индекс обычного белого хлеба приближается к ста. Наверху списка вы увидите: пиво, булочки, жареный картофель, мед, пирожки, кукурузные хлопья, мюсли, сгущенку, белый и коричневый сахар, макароны из мягких сортов пшеницы, шоколадные батончики и другие продукты. Будут там и довольно неожиданные продукты – некоторые фрукты и овощи, например, финики, арбуз, тыква, консервированные персики и абрикосы, корень сельдерея, изюм.

источник
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

pinbot
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
PIN: ----
Свежие новости
10:39
Стало известно самое коварное оружие России против "бархатных революций"
09:32
Не справился: Запад решил слить Навального
05:02
СМИ США раскрыли планы СССР по захвату Франции всего за семь дней
04:50
Конец «аграрной сверхдержавы»
04:49
Украинскую делегацию вышвырнули из Белого дома
04:39
В России анонсировали создание истребителя вместе с Турцией
04:32
Египет поплатится за покупку российских Су-35
02:54
Крымские каникулы
02:52
3 главные нераскрытые тайны нацисткой Германии
02:48
Б-37: почему немцы так боялись самой большой пушки Красной Армии
01:01
Николай Азаров: Оболваненной Украине может помочь только социализм
00:59
Лукашенко озвучил цену Союзного государства
00:10
В России появится ещё один боевой самолёт
23:30
Почему приход Красной Армии разочаровал партизан
23:20
10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине
21:44
Как далеко может выстрелить южноафриканская гаубица
20:13
А вы знали? Вот что происходит с организмом, когда мы случайно съедаем продукты с плесенью...
19:59
К бою готов: гранатомет для русского спецназа
19:53
Боевые белухи: как в СССР готовили китов-диверсантов
19:49
«Битва за село Стеблево»: как дети не пустили «фрицев» в деревню
19:47
Какое самодельное оружие создавали советские бойцы в Афганистане
19:44
Чем японские пленные удивили граждан СССР
19:41
Конгресс США хотел насолить России, но насолил собственным космонавтам – добираться на МКС им не на чем
18:41
Неожиданно: в США рассказали, кто контролирует Украину
18:39
Почему Зеленский боится радикалов
Все новости