Как оживить кожу после "зимней спячки"

Как оживить кожу после "зимней спячки"


Почему именно ранней весной человек особенно остро ощущает физическую усталость, слабость, апатию, подъем или резкое снижение артериального давления? Специалисты объясняют это так: идет смена времен года, солнце из Южного полушария небесной сферы перемещается в Северное, пересекая экватор. А в наших краях наступает астрономическая весна. Как следствие — идет перестройка биоритмов организма жителей Северного полушария, то есть нас с вами.

И кожа нашего лица в это время года наиболее уязвима: сильно подвергается негативным атмосферным факторам (резкие скачки температуры воздуха, ветер, дождь, холод). Плюс негативное действие загрязненной экологии мегаполиса, ядовитых выхлопных газов автомобилей. Неудивительно, что в это экстремальное время года наше лицо выглядит бледно-серым, безжизненным: клетки кожи не выдерживают прессинга — быстро разрушаются. Как и чем можно по-быстрому «оживить» наше тело, улучшить настроение, снизить риск весенних заболеваний?

D продлевает молодость клеток


Как известно, есть один витамин, который вырабатывается в нашем организме под воздействием солнца, — это витамин D. Он синтезируется в организме человека при помощи солнечных лучей, затем из кожи переносится в другие органы, концентрируясь главным образом в печени и плазме крови.

Витамин D крайне важен не только для кожи нашего лица (продлевает молодость клеток и тканей), поясняет наш эксперт, диетолог Мария Овсянникова, но и для состояния костей, ногтей, волос. Он активно участвует в обмене кальция и фосфора (ускоряет всасывание кальция в кишечнике и стимулирует активность специфического белка, связывающего кальций и доставляющего его в различные органы и костную систему). При недостатке кальция кости становятся хрупкими и ломкими. Укрепляет иммунную систему, улучшает зубную эмаль, повышает плотность мышечной ткани. Кроме того, витамин D необходим для нормального функционирования многих желез внутренней секреции, в частности эндокринных желез. А особенно необходим малышам и старикам.

Польза витамина D для организма очевидна: помогает побороть большое количество кожных заболеваний, даже псориаз и нейродермит. Полезен при лечении рассеянного склероза и болезни Паркинсона. Некоторые специалисты полагают, что этот витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы у пожилых людей. А длительный дефицит этого витамина может привести даже к возникновению раковых опухолей.

Но и избытка витамина D следует избегать. Передозировка не случается вдруг, чаще наступает при чрезмерном увлечении этим витамином в виде драже в течение длительного времени.

Восемь витаминов, которых особенно не хватает весной.

- Витамин С (здоровье всего тела). Больше всего содержится в лимонах, киви, апельсинах, капусте.

- Витамин А (здоровье кожи) — в моркови, свекле, шпинате, брокколи, тыкве, абрикосах.

- Витамин D (здоровье костей) — в рыбьем жире, сельди, тунце, молоке, яйцах, печени.

- Витамин В1 (здоровье кишечника — в пшеничных отрубях, в пророщенных пшеничных зернах.

- Витамин В4 (здоровье волос и ногтей) — в печени, соевых бобах, грецких орехах, рыбе, бананах.

- Витамин В2 (здоровье губ и глаз) — в печени, миндале, грибах, твороге, говядине, фасоли.

- Витамин В12 (здоровье крови) — в яичных желтках, в печени, пивных дрожжах, устрицах.

- Витамин Р (здоровье нервов) — в мясе, печени, почках, яйцах, молоке.

Десять самых полезных продуктов для иммунитета весной:

— грецкие орехи (витамины Е, Р, К);

— яйца (витамины А, Е, D и группы В);

— овсяная крупа (витамины группы В)

— печень трески (витамины А и D);

— зеленый лук (витамин С и бета-каротин);

— шиповник (витамин С);

— лимон (витамины С и Р);

— апельсин (витамины С и Р);

— грейпфрут (витамины С и Р);

— зелень петрушки и укропа (витамин С, бета-каротин, фолиевая кислота).

Симптомы при дефиците витаминов весной: снижение работоспособности; раздражительность, бессонница; слабость, вялость, частые инфекции; сухость и шелушение кожи; выпадение волос, ломкость ногтей; сухость языка и губ.
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

Введите два слова, показанных на изображении:
Свежие новости
07:20
Новейшее российское оружие способно выжигать всю электронику противника
06:49
Российские военные залпами противокорабельных ракет испортили учения НАТО в Балтике
06:35
Ядерный бомбардировщик США передал сигнал SOS после перехвата российскими истребителями
06:33
Рассечение русского мира
06:30
Израиль втянет Россию и США в большую войну
06:27
Если убьют хотя бы одного американца, США начнут войну против Ирана
06:23
«Шурави сломают себе зубы»: почему «душманы» ошибались
06:20
«Танковое противостояние в Берлине»: как могла начаться Третья мировая
06:18
Самые необычные способы использования каски бойцами Красной Армии
06:00
Необъявленные войны, в которых СССР понес наиболее тяжелые потери
05:54
Тайна смерти Юлиана Семенова: кто убил отца Штирлица
05:49
Постбоевой синдром: что могут натворить солдаты после боя
05:47
Советские ВДВ и морская пехота: какие бойцы были лучше в рукопашной
05:35
Нидерланды взяли на себя ответственность за крушение МН17
05:34
«Душманы вставали на четвереньки...»: как проходили рукопашные в Афганской войне
05:31
Адский поезд вместо гиперлупа: Украинцы массово жалуются на домны “Укрзализныцы”
05:25
Торг уместен: Киев требует деньги в обмен на снятие блокады в Донбассе
05:22
"Я сойду с ума": стало известно о бегстве Зеленского
05:20
Дания сломалась: трубе "Северного потока-2" определили маршрут
05:14
После перехвата российским Су-27 на В-52 начался пожар
05:09
То, чего не расскажет Запад: мир в эпицентре войны элит
04:59
Доказательством по делу MH17 стала переписка солдата с девушкой
04:56
Кто будет следующими за Тымчуком: Список прилагается
04:39
Кровавый урок географии от харьковских ультрас
04:30
«Мальчик Зе» на международной растяжке
Все новости