Чтобы тренировка прошла эффективно и комфортно, важно правильно подобрать экипировку. Спортивная одежда обладает качествами, благодаря которым спортсмен не испытывает неудобств во время занятий. Однако она помешает выполнять упражнения, если неправильно подобрана по размеру.
Что будет, если надеть спортивную одежду не по размеру
Одежда не соответствует размеру в двух случаях. Вещь может быть мала. Спортсмен начнет ощущать неудобство сразу, затем неприятные ощущения начнут нарастать. Во время тренировки ничего не должно мешать движению – это отвлекает и утомляет. Именно поэтому одежда для фитнеса не должна перетягивать тело или впиваться.
Одежда, которая велика по размеру, тоже приносит немало неудобств. Спортсмену придется постоянно поправлять ее. Такая вещь сидит на теле мешковато. Это мешает отслеживать технику выполнения упражнений. Кроме того, в такой одежде легко запутаться, упасть и получить травму.
Как понять, что одежда соответствует размеру
Первое, на что нужно ориентироваться, это на собственные ощущения. Вещь должна слегка облегать. При этом спортсмен может спокойно двигаться – экипировки не создает сопротивление.
Важно отметить, что одежда с эффектом компрессии должна облегать сильнее, чем обычная. Однако давление происходит в определенных местах, где расположены специальные вставки. И при этом спортсмен может свободно двигаться и не ощущать дискомфорта.
Также следует оценить посадку. Крой модели должен соответствовать силуэту фигуры. Иначе во время тренировки одежда будет съезжать, собираться или задираться, что также приносит неудобства.
Как определить свой размер одежды
Производители разрабатывают модельный ряд одежды, используя собственные лекала. Чтобы было ясно, какой размер у конкретного предмета, его маркируют. Наиболее распространена американская сетка, в которой используют буквы – от ХXS до ХХХXL.
Каждый размер определяется следующими параметрами фигуры:
- Обхват груди – по наиболее выступающим точкам. Снимая мерку, нужно расположить ленту по линии подмышек.
- Обхват талии. Измеряется самая узкая часть. Чтобы получить правильное значение, следует расслабить живот и не натягивать ленту.
- Обхват бедер. Их линия находит ниже талии на 15-20 см.
Некоторые производители увеличивают число параметров, добавляя, например, рост или длину рукава.
Также можно встретить одежду с другими системами маркировок – российской, европейской, английской. Чтобы не запутаться в них, правильно ориентироваться на таблицу размеров производителя.
В оффлайн-магазине подбирать одежду проще. Можно примерить каждую модель и при необходимости поменять ее на другую – побольше или поменьше.
Делая покупки онлайн, нужно изучить таблицу размеров и сравнить ее данные с габаритами тела. Также стоит почитать отзывы об одежде. Случается, что одежда мало- или большемерит.