Хотите похудеть? Эти 5 странных , но действенных способов помогут вам в этом



Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, - в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием – у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес – употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты.

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.
источник
0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии | Информация о персональных данных.

pinbot
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
PIN: ----
Свежие новости
12:03
Встречайте, Западно-Украинская Народная Республика
11:43
После Кубани Украина замахнется на Курск, Сибирь, Марс и Сатурн
11:21
Польша испугалась предательства США
10:07
Эпоха Хаджимбы не закончилась, а когда начнется эпоха развития республики?
09:44
Кто за и против признания Грузией независимости Абхазии и Южной Осетии?
09:24
Российские истребители Су-35 помешали турецким ВВС действовать в небе Сирии
09:09
Терпение Москвы на исходе: Донбассу готовят абхазский сценарий
06:36
«Голодомор покажется цветочками»: Эксперт рассказал, что ждёт США в 2020 году
05:27
Крысы побежали, но неудачно. Подельников Порошенко пакуют в киевском аэропорту
05:19
Огнемётчики и другие солдаты вермахта, которых красноармейцы сразу расстреливали
05:11
"Даже собак бросили": СМИ КНР о бегстве армии США из Сирии
05:02
«Леопард-2» турецкой армии стал жертвой курдской ракеты
04:59
Чем завершилось первое в истории испытание башни Т-90 танковыми снарядами НАТО
04:27
Страшные тайны кровавого украинского братства
04:24
Киев ведёт сепаратные переговоры о мире
02:32
Один из инструментов давления на Россию уходит в прошлое
01:41
Два сценария исчезновения Украины
01:00
Блицкриг на Кубань готовит умирающая Украина
23:07
Курды выдадут секреты американского спецназа русским
22:46
Трамп открыл дорогу Путину на Ближний Восток и Украину
22:32
Лукашенко высказался о разворачивании Минска от Москвы
22:28
Анкара дожала курдов: США и Турция договорились об отмене операции в Сирии
22:23
Американцы накажут Россию санкциями из-за операции турков в Сирии
18:33
Мы снова всех поразили
18:05
Россия запустила полтора десятка ракет
Все новости