» » Так сколько же чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья?
Так сколько же чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья?
Так сколько же чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья?



Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

Для многих и многих людей кофе является частью повседневной жизни и источником большой радости — иногда единственным приятным стимулом к пробуждению. Поэтому, когда говорят о норме потребления, любители кофе воспринимают это не как предостережение, а как невыполнимое требование. Утверждается, что в одной чашке «Черной бессонницы» содержится 702 миллиграмма кофеина. Это примерно в пять раз больше, чем в кружке домашнего пива, и в три раза больше, чем в чашке кофе Старбакс. Ни один серьезный ценитель кофе не ограничится одной чашечкой. Если выпить две ‘venti’ чашки (по 0.5 мл) кофе «Черной бессонницы», то вы примерно в шесть раз превысите допустимый «предел».

Но откуда все-таки взялись эти «предельные» 400 мл, и насколько все это серьезно?

Эстер Майерс, специалист по контролю за систематическими исследованиями, говорит, что это действительно серьезно. В прошлом году она и ее коллеги занимались изучением безопасности кофеина. Ученые заново проанализировали данные, полученные в ходе многих исследований.

Майерс объяснила, что пресловутый 400-миллиграммовый предел был установлен в 2003 году министерством здравоохранения Канады и данные, бесспорно, нуждались в перепроверке и обновлении.

Команда изучила результаты более 700 исследований, целью которых было определить, безопасен ли кофеин при употреблении его в количестве не более 400 миллиграмм, и возникает ли угроза для здоровья в случае употребления его сверх установленной нормы. В число угроз входили проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой. Оказывается, что для большинства здоровых взрослых людей 400 миллиграмм кофеина – действительно безопасная ежедневная доза. Для беременных женщин безопаснее употреблять 300 миллиграммов или меньше.

Употребление кофеина сверх нормы ведет к депрессии, безотчетной тревоге, повышению кровяного давления и снижению качества спермы.

Значит ли это, что 500 миллиграммов в день опасны для здоровья?

«Нет», говорит Майерс. «Люди по-разному реагируют на кофеин. Пока, к сожалению, ни одно исследование не выявило, какие люди более чувствительны к нему».

Наиболее важным результатом работы команды Майерс было, по-видимому, понять, насколько мало мы знаем о кофеине. Нам еще предстоит узнать, как он влияет на взрослых людей, имеющих проблемы со здоровьем, как меняется воздействие кофеина в зависимости от того, когда и как часто мы его употребляем. Независимо от того, сколько мы уже знаем о кофеине, возникают все новые и новые вопросы.

Поэтому лучше всего на сегодняшний день придерживаться нормы потребления кофеина, которая составляет для большинства людей 400 миллиграммов. Такая доза почти наверняка безопасна, но не обязательно полезна.

Если продукт называется «Черной Бессонницей» или «Смертельным желанием», само название говорит, что частое употребление этого продукта не пойдет вам на пользу. Относитесь к кофеину, как к препарату, который следует принимать дозировано. Для ценителей кофе самым надежным способом взбодриться без вреда для здоровья будет умеренное потребление любимого напитка.


источник
-1
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
0 комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

pinbot
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
PIN: ----
comments powered by HyperComments
Свежие новости
01:54
Андрей Ваджра. В поисках украинской нации
01:41
ХАБанутые: Кличко в Давосе
01:38
Российский фильм с небольшим бюджетом «Салют-7» наносит удар «гегемонии» Голливуда
01:35
Греф и Кудрин грозят превратить Россию в территорию социального ада
01:30
На что способен российский «Статус-6»?
00:07
Сорос признал свое поражение в борьбе с Россией
23:43
Русские избавились от комплекса коллективной неполноценности
23:38
Американская компания переносит производство из Великобритании в Россию
21:30
Американцы готовят смену главы СБУ – это очень опасно для Крыма и Донбасса
19:39
Дело привычки: Грудинин мухлевал с избирательным фондом в прошлом, будет и теперь
19:08
Порошенко признался: Писал расписки для ФСБ
19:02
Опубликовано видео, как ВКС РФ наносит удары по боевикам в Идлибе
18:38
Иностранная фальшивка вытесняет из российских магазинов настоящий сыр
18:30
Предчувствие большой войны: ОБСЕ уходит с Донбасса
18:28
«Серьёзный успех»: эксперт объяснил, как в условиях санкций Россия развила сельхоз сектор
18:19
Александр Хуг: «Стороны конфликта готовятся к войне»
18:10
В Идлибе экстремистов ровняют с землей
18:00
Сирийская армия ликвидировала более десяти боевиков «Джебхат ан-Нусры» в Латакие
17:48
Как уничтожают население России
17:42
Telegraph: Британия тратит на армию больше, но армия России — эффективнее
17:37
МОК добивает олимпийскую команду России
16:41
Пенсионные фонды РФ рассматривают возможность вложиться в саудовскую нефть
16:19
«Держава №1 в мире»: эксперт объяснил зависимость США от российского газа
15:58
Заберите свои ржавые посудины
15:25
Российские «Панцири» будут бороться с «беспилотными камикадзе» малогабаритными ракетами
14:49
Экономический эффект Путина: как победить безработицу и обогатить регионы
14:15
Песков призвал власти Украины дать четкий ответ по военной технике в Крыму
13:30
«Начало положено»: эксперт объяснил сокращение транзита газа «Газпромом» через Украину
13:15
Вопрос геноцида наносит новый удар по украино-польским отношениям
13:03
Сатановский о военной операции Турции
12:58
Глава OMV: европейской экономике нужно сближение с Россией, а не новые провокации
12:23
Россия поднялась в рейтинге лучших стран мира по версии американского издания
11:53
Новые боевые машины пополнили контингент морской авиации Приморья
11:48
"Я думала, что умру в бане!". ТОП впечатлений бразильянки в России
11:22
Как управлять своими рабами в современном глобализированном мире
11:19
Поставки современной Военной техники в Саудовскую Аравию
11:19
Какое будущее ждет евреев в Украине?
11:18
«Головная боль» доллара даст шанс рублю завоевать Новый Свет
11:11
Проамериканские курды «переобулись в воздухе» решив предать США
10:59
Песков рассказал о необходимости встречи Путина и Порошенко
10:42
Грязные игры-2018: Виктор Ан отстранен от Олимпиады
10:21
СМИ узнали о планах Трампа пригласить Макрона с официальным визитом в США
09:31
Британцы захотели проголосовать за Путина: «С ним мы бы не стали подстилкой Европы!»
07:24
Экономическое сотрудничество России и Абхазии
05:49
Microsoft угрожает пользователям тюрьмой за отказ обновлять Windows 10
Все новости