Хатха йога – это одна из базовых разновидностей йоги, которая включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы), медитацию и релаксацию. Хатха йога помогает улучшить гибкость, силу и выносливость тела, укрепить мышцы, улучшить кровообращение и работу дыхательной системы, а также улучшить психическое и эмоциональное самочувствие.
Эта практика также может понизить уровень стресса и тревоги, улучшить сон и повысить уровень энергии в организме. Хатха йога – дополнительный инструмент борьбы с болезнями, такими как артрит, депрессия, бессонница и повышенное артериальное давление. Она улучшает настроение, снижает уровень усталости и способствует концентрации. То есть именно это классическое направление йоги актуально для большинства людей, которые хотят добиться гармонии души и тела.
Очень важно выполнять упражнения под чутким руководством опытного инструктора. Такого вы всегда можете найти в фитнес-клубе FitOstrov на Дмитровском шоссе. Если вы уже занимались йогой раньше, либо просто хотите попробовать что-то необычное, то вам могут прийтись по вкусу занятия антигравити йогой, то есть в гамаках.
Но никакое развитие невозможно без расслабления. Чтобы снять стресс, улучшить тонус кожи, вывести токсины, просто получить удовольствие и перезагрузиться, идеально подойдет одна из СПА-программ, доступных в FitOstrov. В отдельном СПА-центре вас будет ждать сауна, купель, зона отдыха и кабинет процедур.
СПА-процедуры включают с себя прогрев в турецком хаммаме, скрабы, пилинги, обертывания, маски для тела, лица и волос, массажи всех видов (антицеллюлитные, общеукрепляющие, моделирующие, расслабляющие) и, конечно же, чайные церемонии. Для посетителей доступны соляная пещера, финская, инфракрасная сауны, аэромассажная купель, гидромассажная ванна, солярий.
Польза от СПА-процедур очевидна – они снимают усталость, помогают бороться с бессонницей, стрессом, нарушениями обмена веществ, значительно улучшают тургор и степень увлажненности кожи. СПА – отличный выбор для улучшения качества жизни и поддержания здоровья. Позаботьтесь о себе, ведь самое ценное, что есть у каждого из нас – это здоровье. А йога и СПА – лучший вариант оздоровления и отдыха для тех, кто хочет работать со своим телом гармонично, в удовольствие, получать энергетические ресурсы, постоянно двигаясь к совершенству.