Непростая ситуация, которая во всем мире сложилась в связи с недавней пандемией коронавируса, заставила нас гораздо бережнее начать относиться к собственному здоровью. Многие люди озадачились вопросами укрепления иммунитета и заинтересовались правильным питанием, стали потихоньку добавлять в свою жизнь физические нагрузки. Но если вы никогда особо не занимались спортом, то есть риск отбить у себя все желание вести здоровый образ жизни, начав с высокоинтенсивных тренировок. Советуем делать все постепенно и сначала записаться на пилатес для спины. Пилатес, как особое направление при реабилитации, был сформирован в 20-е годы прошлого столетия. Его основателем является Джозеф Пилатес, именно он разработал программу упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановиться. Но эффект от таких тренировок превзошел все ожидания, поэтому пилатес очень быстро ушел в народ. Медленное выполнение упражнений дает почувствовать свое тело и обрести баланс, а также и позволяет избежать травматизации, комплексно укрепить мышечный каркас. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и пенсионерам, и беременным женщинам.
Польза пилатеса для женщин
Джозеф Пилатес назвал мышцы живота, бедер и ягодиц «центром силы», поэтому многие упражнения направлены на работу именно с этими зонами. Вы можете записаться на пилатес уроки онлайн, так как все движения плавные и ставить технику (как в случае с силовыми тренировками) не нужно. Регулярные занятия пилатесом делают женскую фигуру более привлекательной, они помогают избавиться от излишней жировой прослойки в проблемных зонах. Женщинам после 40 лет такие тренировки и вовсе показаны, так как гибкость предупреждает заболевания костной системы, увеличивает эластичность мышц, помогает справиться с эмоциональной нестабильностью. Ну и приятный бонус — это проработка мышц и связок малого таза, благодаря чему повышается чувствительность интимной зоны.
Польза пилатеса для мужчин
Начнем с того, что это отличный способ повысить общий уровень физической подготовки, от которого зависит выносливость и активность. Мужчинам, увлекающимся спортом, занятия пилатес нужны для более быстрого восстановления мышц после силовых тренировок, улучшения кровотока, повышения эластичности мышц и связок, что помогает избежать травм.
Школа классического пилатеса FWPILATES в Санкт-Петербурге приглашает всех желающих на индивидуальные и групповые занятия. Попробуйте и вы!