Преимущества большого тенниса для детей

Большой теннис для детей считается одним из лучщих видов спорта, на это есть ряд причин.


Во первых, это игра которая развивает социальную адаптацию, позволяет находить хороших друзей с малых лет. Сейчас бы это назвали позволяет завести полезные социальные лифты.


Во вторых большой теннис не считается травмоопасным видом спорта. В третьих большой теннис, как для взрослых, так и для детей отлично развивает физическое здоровье.


Давайте в данной статье разберем как большой теннис развивает физическое здоровье.


Физическое здоровье


Любые физические нагрузки помогают нашему сердцу быть сильнее и выносливее. Все перемещения и движения на корте дают хорошую нагрузку, а особенно прыжки с замахом ног и бег по полю. Именно эти упражнения отлично воздействуют на сердечную мышцу, увеличивают частоту сердечных сокращений.



Когда пульс спортсмена-теннисиста увеличивается, а ритмичное дыхание становится глубоким и частым, сердце насыщается кислородом, и приток крови по всему телу становится интенсивнее. Именно тогда укрепляется сердечно-сосудистая система. Физическая нагрузка защищает сердце, помогает сбросить лишний вес, если, конечно, это необходимо вашему телу.


В одном, проведенном в 2012 году, исследовании выяснилось, что люди, которые помимо основной своей программы упражнений, делали аэробные нагрузки 5 дней в неделю, теряли большое количество килограммов, хотя питались также.





Конечно, многие параметры сброшенного веса зависят от вашей массы тела и, насколько сильно вы занимаетесь теннисом, но в любом случае теннисная тренировка заберет немало калорий. Здоровый вес достаточно легко будет поддерживать, если регулярно заниматься теннисом и соблюдать правильное питание.




Для большого тенниса свойственны широкие движения, благодаря размерам поля. Такие выпады и пробежки удобны для увеличения амплитуды движения, а суставы смазываются, за счет растягивающихся и динамичных движений, а также укрепляются мышцы и сухожилия.

Однако, возможен риск непредвиденных травм, так что, если вы впервые на корте, или ваше тело не привыкло к таким нагрузкам - будьте осторожны!




В теннисе, если вы желаете играть на профессиональном уровне, важно научиться держать равновесие. Особенно важен такой навык для ударов слева. Ракетка - это инструмент для для поддержания равновесия во время принятия ударов и подач сопернику.

Упражнения большого тенниса помогают в профилактике остеопороза. Когда новая костная ткань не успевает восстанавливаться, кости ломаются легче.


Вроде бы нагрузка должна навредить костям в таком случае, но здесь всё наоборот. Работая ракеткой, сила, которая действует на кости помогает укрепляться костям, делая их сильнее.


Текст предоставлен школой большого тенниса для детей в СПб TennisGroup.


Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Свежие новости
Все новости
Новости партнеров
Один против всех
Панцирь vs. Хаймарс... как столяр супротив плотника - 12:0
Броневик с элитным спецназом ВСУ нашел противотанковую мину на Донбассе
Эпичные кадры уничтожения польской САУ «Краб» на Артёмовском фронте
«Солнцепёк» отважных сжёг танки ВСУ на лиманском фронте
Лучшее за неделю
Фото
Восставший из пепла
День взятия Бастилии
Протасевич был наёмником в неонацистском батальоне «Азов», — КГБ Белоруссии
Российские военные блокировали колонну армии США в Сирии
Броня крепка? Украинские танки в боях на Донбассе разваливаются даже от попаданий мин