Как и другие виды профессионального спорта бадминтон не только укрепляет мышцы, иммунитет, сердце и нервную систему, но и является источником травм, причем как на турнирах, так и на обычных тренировках.
О причинах и видах травм, а также о том, как постараться их избежать, рассказывают специалисты https://badm-store.ru в этой статье.
Причины травм
Чаще всего травмы в бадминтоне случаются по следующим причинам:
- игрок должным образом не размялся;
- оборудование низкого качества;
- игрок неправильно держит ракетку;
- неправильное поведение во время игры: прыжки, движения тела.
Даже опытным игрокам не всегда удается избежать травм, но зная, какие места чаще всего травмируются, можно попробовать предотвратить большую часть из них.
Виды травм
В бадминтоне чаще всего травмируются:
1. Руки: разрывы сухожилий, вывихи и переломы кисти, повреждения плечевого сустава. Но есть травмы, характерные именно для этого вида спорта (и тенниса, т.к. характер травм в этих играх идентичен):
- “локоть теннисиста” (или латеральный эпикондилит) — получается не только в результате резкого удара, но и при системных микроразрывах, которые не были должным образом вылечены;
- воспаление оболочки сухожилий (или тендовагинит) — происходит в результате ударов ракеткой по воланчику;
- ущемление надостной мышцы (или импиджмент-синдром) — в результате отсутствия лечения при повреждении ротаторной манжеты плечевого сустава;
- туннельный синдром и судороги запястья — появляются в результате защемления и нарушения кровоснабжения периферических нервов.
2. Ноги:
- растяжения: связки голеностопного сустава, ахилловы сухожилия;
- надрывы: мениск, икроножная мышца;
- переломы стопы;
- дегенеративные и воспалительные процессы: невралгия седалищного нерва (ишиас), воспалительно-дегенеративное изменение подошвенной соединительной ткани (подошвенный фасциит), боли сесамовидной кости и пятки.
3. Осевые травмы: проблемы с шейными позвонками, спиной, мышцами брюшного пресса, грыжи.
4. Лицо: травмы лица возникают в частности от попадания волана. В основном связаны с повреждением глазного яблока.
При любой травме надо обязательно обратиться к врачу, чтобы не только не поставить под угрозу профессиональную карьеру, но и избежать серьезных проблем со здоровьем.
Как избежать травм
Лучшая профилактика травм в бадминтоне — делать регулярную растяжку мышц, разминку перед занятием, использовать качественный инвентарь и обувь, а при необходимости носить бандажи и тейпы. Поле для игры должно гарантировать оптимальное трение, тогда риск падений будет минимален.