Всегда считал ДНК-тесты чем-то вроде развлечения, но после разговора с коллегой, который обнаружил у себя наследственную мутацию, решил провериться. В роду у деда был рак простаты, у бабушки — Альцгеймер, а я до последнего тянул с анализом.
Сам тест простой: плюнул в пробирку, активировал код, отдал курьеру. Ждать пришлось почти три месяца. Результаты пришли в виде подробного отчёта в личном кабинете. Первое, на что наткнулся — мутация в гене APOE (аллель ε4), которая увеличивает риск Альцгеймера. Генетик на консультации объяснил, что это не диагноз, а повод скорректировать образ жизни. Посоветовал добавить в рацион рыбу, следить за холестерином и тренировать мозг. Сейчас решаю судоку по утрам — вроде мелочь, но чувствую, что что-то делаю для профилактики. Тест заказать можно на сайте https://atlas.ru/.
Потом нашел информацию по гену BRCA2. Оказывается, мужчинам тоже стоит проверяться на риск рака груди, раньше даже не задумывался об этом. Теперь раз в год буду проходить МРТ — непривычно, но здоровье важнее.
В спортивном разделе узнал, что моё тело лучше переносит короткие интенсивные тренировки, чем долгий бег. Раньше мучился с пробежками, часто после забегов болели колени. Перешёл на интервальные нагрузки и силовые — через полгода не только подкачался, но и перестал хрустеть суставами.
С питанием вышло интересно. Ген FTO показал склонность к набору веса из-за быстрых углеводов. Заменил рис на булгур и гречку, сократил сладкое — за четыре месяца скинул 5 кг без диет. Ещё обнаружили, что кофеин у меня усваивается медленно. Теперь пью одну чашку кофе в день, иначе сердце быстро колотится.
Из забавного — 2,3% неандертальской ДНК. Жена говорит, что это объясняет мои густые брови. А ещё — неожиданные 4% «чешских» генов, хотя в роду у нас все русские. Генетик пояснил, что это общий «след» из-за миграций народов, но я всё равно подшучиваю над роднёй, что у нас в роду были чешские пивовары.
С практической точки зрения одним из самых полезных оказался раздел про лекарства. Выяснил, что мой организм плохо усваивает клопидогрел — препарат для разжижения крови. Теперь ношу в телефоне памятку на случай, если придётся назначать лекарства.
Были и сложные моменты. Например, в отчёте указали повышенный риск Паркинсона. Долго думал, говорить ли об этом близким. В итоге обсудили с женой — договорились не зацикливаться, но следить за симптомами.
Стоило ли тратиться? Думаю, да. Тест не даёт гарантий, но помогает понять, на что обращать внимание. Я не стал фанатично менять жизнь, но теперь знаю, как снизить риски. Для меня это оказалось полезным вложением.