Продукты под запретом



Принято считать, что можно кушать все, но по чуть-чуть. А какие-то продукты очень редко.

Однако ученые выявили несколько позиций нашего рациона, от которых рекомендуют отказаться раз и навсегда.

Рафинированная мука

Все, что сделано из муки, должно быть из цельнозерновой. В ней сохранены клетчатка и другие питательные вещества, которые идут в мусор при переработке и отсутствуют в рафинированной.

Низкокалорийные продукты

Чаще всего такие продукты содержат абсолютно столько же сахара, что и их братья без заветной надписи «lite», «zero». Это просто маркетинг.

Если количество сахара все же уменьшили, то добавили жиров, которые вам абсолютно не нужны.

Колбасные изделия

Вполне ожидаемый участник списка, правда?

В определение «колбасные изделия» входят копченая, свиная колбаса, салями, ветчина и ветчина из индейки. Такие продукты содержат около 50% мяса, всё остальное — добавки, животный, растительный крахмал и другие неполезные вещества.

Как альтернативу ученые предлагают хумус, гуакамоле, эскаливада, яйца, овощные паштеты.

Обезжиренные молочные продукты

Если вам не противопоказаны молочные продукты, то выбирайте с нормальной жирностью.

Да, обезжиренная продукция часто не содержит сахар, но менее питательна. Её польза сводится на нет. В чем тогда смысл употребления?

Продукты глубокой переработки

Всё, что самое вкусное, всегда самое вредное. Слышали такую фразу? Следующая группа подтверждает эту теорию.

Печенье, снэки, мюсли, безалкогольные напитки, энергетические батончики, хлопья для завтрака — всё это продукты глубокой переработки. Мало того, что они содержат огромное количество сахара, в них еще добавляют транс-жиры, соль и разные добавки. Эти ингредиенты вызывают пищевое привыкание, негативно влияют на наше пищевое поведение.

источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Ни одна из республик бывшего СССР не смогла создать самодостаточного независимого государства.Каждая из них зависит от России как в экономическом, - Oleg
"ВСУ ожидают, что в будущем стратегия Киева в Донбассе измениться и украинские подразделения получат приказ начать наступление"... Приказ о, - MASTEROK
...Это не русские "наивные"(а кто этих русских спросил???????????), а е...учая кремлепутинская элитка, которая сливала русских и в 1990-е, - Пилигрим
Порошенко подкупал известного генерала ради очернения России
Ройзман опростоволосился в гостях у Саакашвили
«Наши котики» — комедия об АТО с треском провалилась в прокате
Путин рассказал о российском «оружии будущего»
Сирийская армия отбила атаку турецкого спецназа — аль-Джазира
Лучшее за неделю
Фото
Семья из России спасла пуму от усыпления, теперь она живет жизнью избалованного кота в их квартире
Кот, продающий рыбу на вьетнамском рынке, завоевал сердца тысяч покупателей
Полсотни F-35 вышли на «слоновью прогулку»
Портнов показал, на какой яхте отдыхает Порошенко в Индийском океане
В гараже нашли 30-летнюю «Волгу» без пробега и четыре ящика советской водки