Российский академик назвал лучший способ оздоровления


Лучший способ оздоровления организма — это ходьба. Об этом рассказал в интервью РЕН ТВ накануне Дня медицинского работника главный кардиохирург Минздрава РФ, президент Лиги здоровья нации, академик РАН и РАМН Лео Бокерия.

«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, они живут на 7–8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — сказал академик.

Лео Антонович напомнил, что его супруга Ольга в свое время организовала движение «Прогулка с врачом», которое имело колоссальный успех.

«Я как-то помню прилетел в Самару, и вся набережная была заполнена людьми, им заранее сказали, что я прилетаю. И мы прошли там километр», — вспоминает знаменитый кардиохирург.

Лео Бокерия также напомнил о появившемся недавно движении Лиги здоровья наций «10 000 шагов».

«Ходьба для человека, который профессионально не занимался — это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», — подытожил академик.

Лео Бокерия также дал совет тем, кто, набрав лишние килограммы на самоизоляции в связи с пандемией, после снятия ограничений бросился в парки на пробежки. Кардиохирург предостерег россиян от резких нагрузок.

«Очень многие люди, которые вообще не занимались физкультурой, они начинают усиленно (бегать). Для этого, вообще-то говоря, нужно иметь тонометр и уметь считать пульс. Хотя сейчас многие тонометры показывают пульс. И если этот пульс превышает 25%, то надо прекращать. Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25 процентов пульс увеличился, значит — на сегодня достаточно», — сказал Бокерия.
источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Мы-то ко всему привычные,нам мороз не страшен, а вот эти ребята померзнуть в считанные часы. Тоже мне полярники! Они понятия не имеют какой там , - tovarih
С какими намерениями пришли они в Сирию, те намерения и осуществляют. Грабят, убивают, дестабилизируют ситуацию. Только при этом кричат на каждом, - Valerian2.0
Все посылы и Великобритании, и НАТО России давно понятны и известны. И про слежку за действиями в Арктике Россия мягко говоря догадывается. , - Гость Valerian2.0
Хорошо, что есть люди, которым не безразлична судьба детей! Начало года было сложным для многих психологически, для родителей – финансово, но лето, - Полина Э.
Путин и Макрон готовят большой размен Украины
Новые личные подробности в деле Сафронова, арестованного по подозрению в госизмене
Конкретно с Вышинским #2: бьют ли за Путина в украинских тюрьмах
О войне в лучших фильмах десятилетия
«Козара» и все, все, все: плавучие титаны
Лучшее за неделю
Фото
Схематическое сравнение танка Т-14 «Армата» с «Меркавой», «Абрамсом» и другими танками
Самая уникальная дивизия Второй Мировой войны
Об этих машинках мечтали все советские дети!
В Вашингтоне протестующие из-за убийства афроамериканца пришли к Белому дому. Беспорядки охватили более 10 городов, есть жертвы
СБУ возбудила дело против Ермака и Кучмы