Доводит до диабета и болезней сердца: врач объяснил, почему опасно отсыпаться по выходным



Отсыпаться по выходным, страдая от недосыпа в будни, опасно, такая привычка может привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, - заявил врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

В беседе с изданием «Вечерняя Москва» сомнолог Михаил Полуэктов сообщил: большинство россиян не спят положенные 8 часов, а также грубо пренебрегают гигиеной сна, отправляясь на ночной отдых в слишком позднее время и в неподходящей обстановке. На выходных наши соотечественники традиционно стараются поспать подольше, и этот ритуал, по мнению врача, очень вреден для здоровья.

«Ошибкой является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып, накопленные по будням. Такой режим, когда человек спит дольше обычного в свой уик-энд, а в другие дни посвящает отдыху не более пяти–шести часов, может стать причиной серьезных заболеваний: это и развитие сахарного диабета, особенно в преклонном возрасте, и заболевания, которые связаны с сердечно-сосудистой системой», - объяснил врач.

По его словам, избыток сна в выходные тормозит умственные способности, а длительное лежание негативно влияет на обменные процессы в организме, что может довести до ожирения.

Эксперт также назвал распространенные причины позднего засыпания и бессонницы - употребление тонизирующих напитков и продуктов, избыток калорий и общая малоподвижность в течение дня, просмотр перед сном контента, который вызывает сильные эмоции, а также отход ко сну в разное время (правильно засыпать в одно и то же).

В более серьезных случаях, по его мнению, можно прибегнуть к мелатонину, мелаксену, гидрокситриптофану и другим седативным средствам. Они безвредны и достаточно эффективно помогают наладить режим ночного отдыха, заверил врач-сомнолог.

источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
А в чем это "обеспечение безопасности" заключается? В ловле пешеходов без масок и наложении на них штрафов в размере минимум 17 тысяч, - Mikle
Так себе тест то проходят союзнички. Прям истинное личико свое оголили. Показали, какие они сплоченные и дружные. Печальный расклад., - Иван Дружко
Да уж на деле перед серьезным вызовом альянс оказался мыльным пузырем. Осталось для закрепления результата переругаться в пух и прах и, - Иван Дружко
Гнилые Штаты с горой лицемерия и неуемными амбициями, не менее прогнивший Запад - о какой роли тут можно рассуждать. Америке бы с их, - Иван Дружко
Чудесное место на Озере Фева в Непал. Завораживающее зрелище
Где зарыт корень мужества? Военное воспитание как оно есть
Долина бабочек. Абхазия
Либерал Сашка Соловьев стремится заразить москвичей коронавирусом
«Шугалей» - фильм, после просмотра которого ваш мир не будет прежним
Лучшее за неделю
Фото
«Гетьман» Порошенко вошел в список самых известных аферистов Европы
В Украине начался майдан против лидеров майдана
Семья из России спасла пуму от усыпления, теперь она живет жизнью избалованного кота в их квартире
Кот, продающий рыбу на вьетнамском рынке, завоевал сердца тысяч покупателей
Полсотни F-35 вышли на «слоновью прогулку»