Доводит до диабета и болезней сердца: врач объяснил, почему опасно отсыпаться по выходным



Отсыпаться по выходным, страдая от недосыпа в будни, опасно, такая привычка может привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, - заявил врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

В беседе с изданием «Вечерняя Москва» сомнолог Михаил Полуэктов сообщил: большинство россиян не спят положенные 8 часов, а также грубо пренебрегают гигиеной сна, отправляясь на ночной отдых в слишком позднее время и в неподходящей обстановке. На выходных наши соотечественники традиционно стараются поспать подольше, и этот ритуал, по мнению врача, очень вреден для здоровья.

«Ошибкой является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып, накопленные по будням. Такой режим, когда человек спит дольше обычного в свой уик-энд, а в другие дни посвящает отдыху не более пяти–шести часов, может стать причиной серьезных заболеваний: это и развитие сахарного диабета, особенно в преклонном возрасте, и заболевания, которые связаны с сердечно-сосудистой системой», - объяснил врач.

По его словам, избыток сна в выходные тормозит умственные способности, а длительное лежание негативно влияет на обменные процессы в организме, что может довести до ожирения.

Эксперт также назвал распространенные причины позднего засыпания и бессонницы - употребление тонизирующих напитков и продуктов, избыток калорий и общая малоподвижность в течение дня, просмотр перед сном контента, который вызывает сильные эмоции, а также отход ко сну в разное время (правильно засыпать в одно и то же).

В более серьезных случаях, по его мнению, можно прибегнуть к мелатонину, мелаксену, гидрокситриптофану и другим седативным средствам. Они безвредны и достаточно эффективно помогают наладить режим ночного отдыха, заверил врач-сомнолог.

источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Статья 205.2 УК РФ. "Публичные призывы к осуществлению террористической деятельности, публичное оправдание терроризма или пропаганда, - MASTEROK
И ещё. Молодёжь не в курсе, что экономика Украины уже скорее призрак., - Frezy Grant
Как сказал Г.К Жуков - Сегодня они союзники, завтра враги. Мочить их всех надо. Чтоб не лезли к сирийцам!, - Бек
«экономическая ситуация в Луганске станет лучше только через 100 лет» Экономическая ситуация в Луганске и в целом на Донбассе станет лучше как, - MASTEROK
Сирийская армия отбила атаку турецкого спецназа — аль-Джазира
Жители израильского "донбасса" верят, что их спасет Путин
Американский MRAP пытался столкнуть с дороги российский патруль в Сирии
Вильнюс окончательно проиграл спор "Газпрому"
Вильнюс окончательно проиграл спор "Газпрому"
Лучшее за неделю
Фото
Семья из России спасла пуму от усыпления, теперь она живет жизнью избалованного кота в их квартире
Кот, продающий рыбу на вьетнамском рынке, завоевал сердца тысяч покупателей
Полсотни F-35 вышли на «слоновью прогулку»
Портнов показал, на какой яхте отдыхает Порошенко в Индийском океане
В гараже нашли 30-летнюю «Волгу» без пробега и четыре ящика советской водки