Уберечься от рака может каждый? Врачи назвали шесть главных правил



Европейские эксперты утверждают, что до 50 процентов раковых опухолей относятся к категории тех, которые можно предотвратить. Иными словами, не совершая определённых действий и выполняя некоторые рекомендации, каждый человек может уберечь себя от этой страшной болезни.

Европейские учёные составили свод правил, которые помогут уберечься от рака. Так, по словам медиков, 50 процентов опухолей являются предотвратимыми. Иными словами, их развитие провоцируют внешние факторы, которых можно избежать.

Главный риск связан с курением. Канцерогены, содержащиеся в табачном дыме, не только способствуют образованию рака лёгких, но и угрожают поражением опухолью другим органам. К примеру, это рак языка, гортани, желудка или пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и даже почек.

Практически столь же опасным фактором является лишний вес. Учёные выявили прямую взаимосвязь: чем выше процент жира в организме, тем выше риск развития одного из одиннадцати видов рака.

Поэтому третий пункт кодекса советует следить за физической активностью. Она предупреждает риск развития рака толстой кишки и, возможно, рака молочной железы и матки. Ежедневно эксперты советуют уделять минимум 150 минут умеренным упражнениям или 75 минут интенсивным физическим нагрузкам.

Кроме того, специалисты из Немецкого общества питания рекомендуют пересмотреть свой рацион и добавить в него овощи и фрукты - не менее пяти раз в день. Колбасу и другие виды переработанного мяса советуют исключить или свести их употребление хотя бы к 300 - 600 г в неделю.

Минимизировать также нужно и употребление алкоголя. Он увеличивает риск развития рака печени и всех типов пищеварительного тракта.

Внимательно стоит отнестись к содержанию канцерогенных веществ. Причем не только в продуктах, но и в окружающей среде, косметике (минеральные масла), аккуратно использовать удобрения для растений.

источник
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Главная причина - это конский ценник на более менее крупный объем HDD., - Денис
Кому ненужны, несите мне все!, - grizzly
Я тоже. Как хочется, чтоб хоть один ответил за базар, чтоб остальные думали что несут, - Frezy Grant
С нетерпением буду ждать результата, а вернее,приговора суда, - tovarih
Я.Кедми: Начался новый этап развития России
Глобализация исчерпала свой потенциал
Россия срочно перебрасывает в Киргизию новейшие штурмовики
Машина времени есть у каждого
Российский вертолёт «Крокодил» провёл безумнейшую атаку против турецких наемников
Лучшее за неделю
Фото
Кот, продающий рыбу на вьетнамском рынке, завоевал сердца тысяч покупателей
Полсотни F-35 вышли на «слоновью прогулку»
Портнов показал, на какой яхте отдыхает Порошенко в Индийском океане
В гараже нашли 30-летнюю «Волгу» без пробега и четыре ящика советской водки
В Нацполиции установили, что убийцы Шеремета исповедовали культ арийской расы