10 простых способов сохранить зубы здоровыми до старости

10 простых способов сохранить зубы здоровыми до старости


Стоматолог Максим Соколов дал несколько простых советов, которые помогут избежать быстрого разрушения и потери зубов.

1. Чистите зубы два раза в день: утром (днем) и вечером. Но этот процесс должен занимать не меньше двух минут.

2. Промежуток между приемом пищи и чисткой зубов должен занять минимум полтора часа. Дело в том, что после еды во рту повышается уровень кислотности. Под давлением щетки, кислоты пролезают вглубь зуба и разрушают его.

3. Рекомендуется полоскать рот обычной водой после каждого приема пищи. А особенно после питья жидкостей с высоким содержанием сахара.

4. Выбирайте жвачку с сорбитом или ксилитом. А вот с фруктозой или глюкозой лучше не покупать.

5. Чтоб избавиться от кислотности во рту, съешьте небольшой кусочек сыра после основной еды.

6. Достаточно пользоваться тонкой зубной нитью один раз в день.

7. Недавно в оборот вошла новая технология под названием «ирригаторы», которая выполняет комплексный уход за всей полостью рта. Однако даже этот аппарат не заменит полноценную чистку зубной щеткой.

8. Особо полезна процедура полоскания рта соленой водой. Она укрепит эмаль, обеззаразит, уберет воспаления, поддержит естественный уровень PH.

9. Помимо сахара, зубы также портят такие продукты питания, как газировка, фруктовые соки, чай, кофе, вино, мучное, сухофрукты и фрукты. После того, как вы их поели, прополощите рот.

10. Включите в свой рацион питания продукты, содержащие витамин D. Он присутствует в яйцах, лососе, тунце, селедке, печени и сливочном масле.

В сохранении здоровья зубов большую роль играет то, чем вы питаетесь.







источник

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Загрузка...
Также по теме
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
1 комментарий
  1. JailbreakVideo
    БРЕД!!!БРЕД!!!БРЕД!!!БРЕД!!!БРЕД!!!БРЕД!!!
Свежие новости
Все новости
Последние комментарии
Глупости, конечно, отчасти про путешествия националистов. В гонконге, там штатовские деятели то орудуют. А насчет того, что на Украине работенки им, - Анчутка
Зеленский разочаровал большинство жителей Украины (это факт!), так как не выполнил ни одного обещания, данного в период выборов. Войну на Донбассе не, - SashaYakin
На Украине всё развалили, теперь взялись за остальные страны. Пора приравнять бандеровцев к террористам! И теми, и теми управляют американцы. Ну а, - Честный77
Да о чем вы...!? Украине нужен просто сильный НЕЗАВИСИМЫЙ лидер, патриот, если хотите, со своей независимой командой. А не марионетка жалкая. Да еще, - Анчутка
Уничтожение Россией британского контингента в Прибалтике вызвало панику в Лондоне
Российская армия будет накрывать американские «стелс»-истребители F-35 на расстоянии 3 тысячи км
Россия впервые применила гиперзвуковое оружие в Арктике
Чужая жизнь. Актеры, которые воевали в горячих точках
Желания спасать Украину у США отсутствует, отметил Ищенко
Лучшее за неделю
Фото
С подачи Фарион: Украинские нацисты провели флешмоб с ножами, топорами и автоматами в окнах
Фалькович Евгения / Сексуальная репититорша "растлевает" и "заражает" учеников
В Польше поглумились над могилами бойцов УПА
Почему российские танки легче и меньше западных?
Турецким истребителем F-16 уничтожен собственный вертолет «Черный ястреб»