Забывчивость — признак здорового мозга
Научное исследование быстротечности памяти, опубликованное в журнале Neuron доказывает, что забывание простых вещей — это создание нового пространства для информации в мозге. Учёные Пол Франкленд и Блейк Ричардс из Университета Торонто утверждают: чем быстрее человек забывает, тем быстрее он принимает разумные решения в сложных ситуациях, в которых нет времени на раздумья.
Мозг запоминает общую картину, а от ненужных деталей избавляется
Мозг сам отбирает какие воспоминания ему нужны, а какие нет. Этот процесс называется регуляризацией. Гиппокамп — часть головного мозга, которая участвует в переходе кратковременной памяти в долговременную. По мере формирования в нём клеток, новые воспоминания замещают старые и затрудняют доступ к ним. Так мы можем быстрее адаптироваться к новым ситуациям, отпуская старую и уже ненужную информацию.
Концентрируйте внимание на базовых вещах
При правильной работе мозга фиксируется только нужная информация. Если стараться запоминать все мельчайшие детали, принимать аналитические решения будет сложнее, концентрация ниже. Необходимо заострять внимание на фундаментальных вещах и позволять мозгу забывать остальное. К тому же, в мире технических возможностей совсем не страшно забыть какие-то мелкие детали, необходимую информацию всегда можно найти в любое удобное время. Например, помнить как готовить суп — это нормально, и забыть при этом сколько картошки нужно положить — тоже нормально, всегда можно посмотреть в интернете.
«Очищайте» память на регулярной основе
Блейк Ричардс утверждает, что физические нагрузки увеличивают количество нейронов в гиппокампе. Таким образом, неактуальные детали памяти «очищаются» быстрее, давая возможность новой полезной информации занять место в вашем мозге.
«Если вы забываете больше, чем обычно — это причина для беспокойства. Но, если вы забываете случайные детали, то скорее всего, ваша память в норме и работает именно так, как она должна это делать», — отмечает Блейк Ричардс в интервью журналу CNN.
Поэтому, не беспокойтесь за свою память, если вы вдруг обнаружили, что забыли кошелёк дома или, если обещали купить молоко домой, но из головы «вылетело». Это значит, что ваш мозг освободил место для необходимой информации и помогает вам адаптироваться к новым ситуациям.
{banner_banner4}
источник