Способов для достижения абсолютного спокойствия несколько. Назовем три и остановимся. Метод первый — альтернативный. Суть его в том, чтобы отвлечься от опасности и вспомнить что-то хорошее, эмоционально окрашенное. Говорят, помогает. Волю надо, конечно, использовать.
Второй метод подходит даже штатским — считать до десяти. Спецназовцы его дополняют тем, что непременно визуализируют цифры, отправляют их в небо, вешают на елочку, растворяют в воде.
Третий способ забыть про страх — дать себе физическую нагрузку. Сжать кулак, повращать пальцем, пощелкать ручкой — все, что только можно выполнить прямо сейчас.
Самые простые способы вы теперь знаете. А еще есть изощренные и более действенные. Вот за ними добро пожаловать на канал NewSoldat.